ＮＨＫ今日の料理から　ひじきバーグ

ひじき入りだから
ボリュームも増えるし、繊維が増えてよさそうです。


めひじき

牛豚あいびき
玉ねぎ
生パン粉
なつめぐ
塩コショウ
牛乳


あー　あなうんさーが　　冬でもナツメグとか言ってるし。
粘り気が出るまでしっかり混ぜて、
テレビでは　お弁当に詰めるのでミニサイズに仕上げています。
お弁当用ということなので、塩コショウをかなりしっかりしていますね。


フライパンに油をひいて
両面を焼く。


できあがりー。

これにチーズのキューブを入れたら
おいしいだろーなー
でも　カロリーが1.5倍ぐらいになりそうなので、
我慢。